大营养素人需要的营养素碳水化合物蛋白质矿物质维生素脂类水膳食纤维三、体重管理需合理搭配均衡膳食(一)孕期合理营养的重要性满足孕妇自身妊娠期生理需要,提供体内胎儿生长发育所需.影响孕妇自身健康和妊娠过程、胎儿的生长和脑细胞的发育,影响孩子成年后疾病的发生.营养不良的影响1.缺铁性贫血,缺钙和VitD致骨软化,低蛋白血症,低血糖等.2.易诱发妊娠并发症如妊高征、早产、胎膜早破、感染等.3.分娩时容易有子宫收缩乏力、难产、产后出血等.4.产后易患产褥感染、乳汁不足等.1.导致胎儿器官发育不全,生长受限,低出生体重.2.影响胎儿智力的发育.3.营养缺乏与先天缺陷:碘缺乏-呆小症,叶酸缺乏-神经管缺陷.4.造成流产、早产、胎儿畸形、胎死宫内.营养过剩导致的主要问题对子代成年疾病的影响*健康与疾病的发展起源:*健康与疾病的发展起源的研究为疾病发病机制带来了新视野:孕期营养缺乏导致低体重儿的出生,罹患冠状动脉心脏病、中风、高血压、2型糖尿病和骨质疏松风险较正常婴儿高,后代心血管和内分泌疾病的发生;胎儿在宫内发育受到遗传、宫内环境的影响,不仅影响胎儿期的生长发育,还将导致成年后疾病的发生;2006年联合国营养执行委员会提出,从妊娠到出生后2岁是一个营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期。孕早期妇女膳食指南*膳食清淡、适口*少食多餐*保证摄入足量富含碳水化合物的食物*多摄入富含吐酸的食物并补充叶酸*戒烟、禁酒*在《中国居民膳食指南》(2007)中一般人群膳食指南10条原则的基础上,再增加以上5条原则。孕早期应减轻早孕反应孕早期*油:15~20g盐:6g*奶类及奶制品:200~300g*大豆类及坚果:50g*鱼、禽、蛋、肉类*(含动物内脏):150~200g*蔬菜类:300~500g(以绿叶菜为主)*水果类:100~200g。*谷类薯类及杂豆:200~300g(杂粮不少于1/5)*水:1200毫升
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