孕期营养与体重管理Р什么是孕期营养?Р*胎儿在母亲子宫内发育成长,需要从母体? 获取营养;?*为了满足胎儿生长、发育,孕妇需要补充? 各种营养素;?*充足、完整、全面均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。Р孕期所需要的营养素Р叶酸?铁?维生素A?维生素D?脂肪?钙?蛋白质?DHAР学习目的Р掌握孕期饮食保健要点?掌握孕期饮食均衡的措施?了解孕期体重增长适当的重要性Р要吃好的Р要多吃Р从网络、书上、?老人那得来健康理论Р三大营养素产能比Р碳水化合物占55—65%Р蛋白质占10-15%Р脂肪占20-30%Р孕期膳食原则Р三大营养素供能比例孕期一日食物的构成Р三餐外加餐的原则?时间选择:上午9点,下午3点和晚上睡前?食物选择:正餐中留出10%热量?注意事项:加餐的食物应计算在全天总能量内,且不能超过规定的总热量Р孕期膳食原则Р孕期的分期Р妊娠全过程总共近10个月,根据其临床特点和营养生理特点,分为3期,前3个月称为妊娠早期,中期4个月称为妊娠中期,后3个月称为妊娠晚期。
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