压力管理Р课程主线:Р压力的定义Р1Р压力的来源与表现Р2Р压力的分类Р3Р缓解压力Р4Р人生活在两个环境中,?一是外部环境,?二是心理环境。?两者都会对人形成压力,?心理环境是压力感受源。Р美国有半数未成年人的死因与压力有关Р欧洲每年平均有一千万人患有职业病Р挪威每年用于职业病治疗的费用,高达国民生产总值的10%Р在芬兰,心理健康失调是发给伤残津贴的主要原因,50%的劳工或多或少都有与压力有关的症状,7%的劳工工作过度而导致过度劳累及睡眠失调等症状Р日本的过劳死非常常见,国际劳工组织(ILO)发表一项调查指出,在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国,每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或过渡工作的处境之中Р压力多可怕!Р每天超过25万人因为压力生病必须请假。?1995年英国:? 冠状动脉疾病:800万英镑? 心脏病:6100万英镑? 精神疾病:9100万英镑? 酒精所致疾病:17亿英镑Р一、压力定义Р压力是人们对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受Р压力既是一种刺激或消极的感受也是一种人与环境的互动历程Р压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度Р压力排行榜Р(一)个人财力?(二)职业压力?(三)责任太多?(四)婚姻?(五)健康?(六)小孩?(七)孤独Р二、压力来源与表现Р工作Р人际Р心灵Р身体Р休闲Р金钱Р压力Р压力来源
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