或跟上社会的变革和发展,落后于时代。Р社会压力Р04Р①环境恶劣;②过度拥挤;③缺乏安全感的环境。Р环境压力Р(一)压力概述Р2.为什么会有压力Р1)不能自我肯定:?自我价值感较低、非常在意别人的看法、敏感于别人的评语、常不喜欢自己、常认为自己被伤害、常怨天尤人、怨恨自己不如人。Р2)追求完美:?标准定得很高、常觉时间不够用、选择牺牲休息、休闲的时间,导致长期失眠、缺乏与家人相处的时间、终年处于紧张状态。Р内部压力Р(一)压力概述Р3.压力的正面作用和负面影响Р观察窗Р空气调节装置Р扬声器Р记录生理?数据的导线Р护目镜Р耳机Р麦克风Р手铐Р感觉剥夺实验Р心理学家贝克斯顿有一个著名的“感觉剥夺实验”,结果是大多数志愿者在实验开始后24-36小时内要求退出,没有人坚持72小时以上。在试验期间,他们由惬意的睡眠渐渐变为厌倦和不安,而后开始唱歌、吹口哨和自言自语,直至有幻觉出现。Р(一)压力概述Р3.压力的正面作用和负面影响Р没有压力,就没有成长,有了压力才有了驱动力。比如,当你有了欲望或出现紧迫感的时候,压力就随之而来,人生潜能也会得到更大发挥。同时,有压力说明你还没有放弃自己,人生轨迹还朝着你的目标前进。这就是压力的正面作用。Р压力效应Р(一)压力概述Р3.压力的正面作用和负面影响Р压力过大的?心理症状Р①焦虑、紧张、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常;Р②道德和情感准则削弱;Р③感情压抑,兴趣和热情减少,厌倦工作;Р④意志消沉,自信心不足,出现悲观失望和无助的心理;Р⑤短期和长期记忆力减退;Р⑥精神疲劳,错觉和思维混乱增加。Р(一)压力概述Р3.压力的正面作用和负面影响Р压力过大的?生理症状Р①心率加快、血压增高;Р②身体疲劳,肌肉紧张;Р③汗流量增加,恶心,胸闷,头痛;Р④睡眠不好,精神萎靡,注意力很难集中;Р⑤皮肤干燥、有斑点和刺痛;Р⑥消化系统问题,如胃痛、消化不良或溃疡扩散。
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