压力。2、学会管理压力和自我管理除了学会压力的认知能力以外,在遇到压力时学会管理压力才能更好地应对压力。个人之间存在着差别,导致对客观毅力源的反应以及感受结果的差异,不同人面对压力的态度不同,有的人主动应对,有的人消极回避。[10]因此,需要提高解决问题的信心,努力提高解决问题的能力,学习其解决方法,在失败中成长,总结经验,想办法处理问题,增强自身应对压力的技能,积极从容的培养应对压力的品质及风格。3、积极争取社会和家庭的支持经研究发现,必要的社会和家庭支持对行政人员的压力减缓具有非常有效的调节作用。?[8]来自社会和家庭的认同感和支持程度能有效缓解他们的工作压力,对行政人员来说,多获取一份支持,多争取一些配合,多一些理解,是缓解、减轻行政人员工作压力的办法。由此看来,学会向家庭倾诉及求助,争取社会及家人的支持,多一些朋友,保持经常联系,同时保持“乐观、从容、真诚及适时的幽默”,使自己成为受欢迎的人。?4、要保持健康的心理状态?人的行动依赖于意识及情绪,而心理状态正是决定人的情绪的关键要素。保持好健康地心理状态对组织成员的工作开展具有促进作用。所谓心理健康,是指人对环境及其相互关系具有高效且预约的反应。?[8]所以,平静的情绪,敏锐的智能是心理健康的人具备的品质特征,是适应社会环境的行为和愉快气质。行政人员应通过这些活动树立正确的人生观、价值观、世界观,在压力日益增长的情形时学会自我调节,努力完善自我,健全人格,提高“抗压”力。在正视现实中学会放弃,对有些外在的先进、优秀、模范、提拔等正确看待,能有则有,没有也别太在意,不断充实自我、完善自我、更新自我,学会在竞争中生存。要有良好的心态,对这些外在的东西抱一颗平常心,因为有时即便付出了也不一定有收获,未必会成功,懂的这些,就会内心宁静、开阔、减少烦恼,还有一点,在遭遇挫折时学会“自我心理暗示”、“精神胜利法”有利于心理补偿。
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