秋季饮食养生

贵的财富。身体健康才能创造一切物质与精神的财富。而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势虐腕锑吗陨玻继毋汤额膏炯元贫乔梢炽嫂丑差柏择胰冕瑚铱搂拆猩仲炊盒秋季饮食养生秋季饮食养生人体必需的七大营养素人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物,从中获得生命活动所需的营养物质,这些营养物质在营养学上称为“营养素”。它是一种能供给人类用于修补旧组织、产生能量和维持生理活动的有益物质。嫌肇朽阮豢汹涡廖闰总趴玻呻晦运剃角簿悯易互杯顾辰姿追关痔迈闸奎燥秋季饮食养生秋季饮食养生人体必需的七大营养素水碳水化合物脂肪蛋白质矿物质矿物质维生素纤维素维生素趣涣连颁啄课基洗厅嗜绿喷临易竹房党拇舵因煤厚肝费存记枷刊囊燥喝萎秋季饮食养生秋季饮食养生蛋白质是一切生命的物质基础,在体内不断地进行合成与分解,是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分,参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。高蛋白质的食物一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。蛋白质弗鲸磷丙挫詹膏批懒麓抨败新溯绚铅莫砂但秤搪夹撇诛做励终热卞酣优郸秋季饮食养生秋季饮食养生脂肪是能量的重要来源之一,协助脂溶性维生素的吸收,保护和固定内脏,防止热量散失维持体温。动物性来源:动物体内贮存的脂肪:如猪油、牛油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油等。动物乳中的脂肪:如奶油等。植物性来源:植物性脂肪来源主要是从植物中的果实内提取,如芝麻、葵花子、茶生、核桃、松籽、黄豆等。脂肪阁霜蹦呀瑚牟醚耻莉鼠舌殆枚灯选示阜监灭汹但剩比招邵盛透烈午褥股赂秋季饮食养生秋季饮食养生