燥肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥,此时多也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥,此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽, 食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽, 并且吃多了也不用担心会发胖,减肥的美眉可以放并且吃多了也不用担心会发胖,减肥的美眉可以放心食用啦。心食用啦。一、秋季五谷养生 4 4、栗子、栗子栗子营养丰富,据测定,栗子里面含有丰富的蛋栗子营养丰富,据测定,栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质,其中栗子中含碳水化物为养物质,其中栗子中含碳水化物为 70% 70% 左右。我国左右。我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。汉朝医学家陶弘景说: 身的最佳滋补品。汉朝医学家陶弘景说: ““栗益气、栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥厚肠胃、补肾气,令人耐饥””。唐代医学家孙思邈。唐代医学家孙思邈说: 说: ““栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。不遂。””二、秋季果蔬养生秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺, 秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺, 出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果( (水果水果食品食品) )和蔬菜和蔬菜( (蔬菜食品蔬菜食品) ),富含人体所需的多种,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健保健( (保健食品保健食品) )的最佳食品。的最佳食品。
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