做自己情绪的主人主讲人:张婉璐一、能积极地悦纳自我二、有良好的教育认知水平三、热爱教师职业,积极地爱学生四、具有稳定而积极的教育心境五、和谐的教育人际关系六、能适应和改造教育环境七、能自我控制各种情绪与情感教师心理健康标准内容提纲一、认识情绪二、情绪与我们的关系三、如何管理情绪1、情绪的定义情绪是人的心理活动的组成部分,是人对客观事物是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。2、情绪的类型四种基本情绪:喜怒哀惧一、认识情绪积极情绪消极情绪注意情绪本身并无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果也有好坏之分。一、认识情绪3、情绪的产生情绪源自于人对客观事物的评价情绪源自于人的认知经验一、认识情绪情绪ABC理论(美国埃利斯)诱发事件(A)不合理信念(B)消极的情绪和行为结果(C)一、认识情绪绝对化的要求过分概括的评价糟糕至极的结果一、认识情绪诱发事件与情绪比照表诱发事件(情境) 情绪(你的感受)1、学生上课不守纪律生气2、一位学生在你批评他时与你顶嘴愤怒3、你教得学生成绩不理想挫败、悲伤4、新来的能力很强的教师与你共事焦虑、恐惧1、这么不听话,把老师的话当耳边风,这绝对是对老师的挑衅和蔑视。2、我为教好这些学生付出了那么多心血,但成效却不大,我真是太没用了,简直一文不值。3、我这次带的学生比赛成绩不好,以后肯定不会有天赋好的学生愿意跟我学了。4、我应该是最好的,我一定要比别人做得好。……一、认识情绪教师不合理信念举例二、情绪和我们的关系增强对疾病的抵抗力提高工作和生活质量建立良好的人际关系1、良好情绪促进身心健康
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