案)二、情绪特点1、必要性2、两极性3、发泄性4.非理性5.过程性1、必要性所谓必要性,是指我们的任何情绪情感不管是高兴也好,还是痛苦也罢,都是有意义的,都是必要的。我们把人类的烦恼和痛苦分为两类,一类叫做“必要的痛苦”,比如人生的几大悲哀:少年丧父、中年丧偶、老年丧子等,无论谁遇到了都会痛;第二类是“自找的痛苦”,我们在生活中尝到的很多痛苦都是自己找的。对于那些必要的痛苦,我们还必须要学会接纳它、与它和平共处。我们学会了和必要的痛苦相处,真的有了这个胸怀,管理自己的情绪就不成问题了。总之,任何的情绪情感都是有必要的,都有它存在的合理性,即使是一些糟糕的情绪,比如愤怒的情绪可以使我们调动能量,克服我们达到目的的障碍,恐惧的情绪可以使我们回避危险,避免我们受到伤害,高兴的情绪则可以促使我们重复让我们得到快乐的行为,这些对我们来说都是有意义的。因此,不要排斥情绪的多样性,要学会相处情绪的五颜六色、享受生活的酸甜苦辣。2、两极性这是我们对情绪的一种分类方法。即正性情绪和负性情绪。凡是给我们带来愉快体验的情绪就叫正性情绪(积极情绪)。凡是给我们带来痛苦体验的情绪则叫负性情绪(消极情绪)。在生活中,如果总是从消极的一面去看事物,我们就永远享受不到快乐。因此。我们愉快与否,有时候不取决于我们有没有钱财,有没有地位,有没有学历,长得够不够漂亮,而是取决于我们对生活的态度,我们如果真的拥有积极的心态,就能处处体验到生活的美好。所以,在生活中,看待问题的方式不一样,心态就不一样,情绪的两极性也不一样。对于同样一件事情,我们感到高兴还是痛苦,有时取决于我们的情绪底色,即情绪背景。如果你的情绪底色是比较不愉快的或悲伤的,那么即使你正在吃美味佳肴,你也不会享受到原先那么好的胃口。所以,有的时候我们就需要了解自己的情绪背景。当一个人情绪背景不好的时候,就不要奢望他在跟你相处的时候还能很开心,很愉快。
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