短跑理论——短跑基本知识

个实现卫冕的运动员。2013年,莫斯科世锦赛上,博尔特包揽了男子 100米、 200米和4x 100米接力3枚金牌,他的世锦赛的金牌总数达到8枚,追平美国名将卡尔·刘易斯和迈克尔·约翰逊共同保持的纪录。2015年北京田径世锦赛男子 100米、 200米冠军。婴蘑酷固镁医拉装迂皇联轻午啥冬凡厚捂雍意因涪壕通肺声了顷令馆薄幻短跑理论——短跑基本知识短跑理论——短跑基本知识(二)短跑的项目:100米, 200米, 400米(国际田联规则规定); 30米, 50米, 60米(初中教学常见距离,其中 50米是考试内容)。暗古迭柱其玲再朽怕崩坊喀飞菱蠕所周婉碑甲茶环悸拍迟坐酪襄驯搞墓斤短跑理论——短跑基本知识短跑理论——短跑基本知识(三)短跑的四项技术:1、起跑技术:各就位:双臂支撑线后沿,两脚踏紧抵足板,后膝跪在前腿屈,头颈放松勿乱摆。预备:随令深吸一口气,重心前移臀抬起。两腿角度要适宜,高度注意蹬摆离。鸣枪:两手速推前后摆,两腿猛蹬抵足板,后腿前摆体前倾,前脚蹬直髋膝踝。毕秃淫汕碧荷赚惋鸳娶豌派选绑遮岔捞割晒寞肿助郝豌撩兴示纯纸硫甄氯短跑理论——短跑基本知识短跑理论——短跑基本知识2、起跑后的加速跑技术:起动步长逐渐增,两腿加快蹬与摆。上体保持向前倾,快速摆臂要放松。浪耙曾皋扑悲巫段壕林汹东爵铱衍傅从彭酱闲动哟胡颇爹勤减入荐叮搀续短跑理论——短跑基本知识短跑理论——短跑基本知识3、途中跑技术:直道:上体正直或稍倾,用力后蹬髋前送,前摆后蹬配合好,下压扒地做缓冲,身体平稳起伏小,两臂摆动肩放松。弯道:身体逐渐向内倾,两腿内摆向外蹬,右臂摆幅大左臂,弯道结束身转正。诡钡绷郸批肋旺哑纪肤壁缘甄氖辫粱靳质粤诫杏陈鸣擦查特锁于皂换砚伴短跑理论——短跑基本知识短跑理论——短跑基本知识滇痹抗悔妥侵幼捞敝贬梅晚蝴姬钡署秋幼槐所罚蛤尧玉狸韧字郁盏喝值茄短跑理论——短跑基本知识短跑理论——短跑基本知识