C.早睡晚起?D.晚睡早起Р11.对于睡眠不适,如:失眠,“鬼压床”,惊悸,说梦话等现象,以及其它关于睡眠方面的知识你了解多少??A.很清楚 B.知道一点 C.很少注意,不知道Р12.综合上述问题,请你对自己目前的睡眠状况打分:_________Р睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠习惯。?无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。РCompany LogoР调查统计Р本次调查总共发放问卷200份,回收190份,经?过筛选最终得到有效问卷186份。АА调查统计后发现,对于睡眠方面的科学知识,约有9%的人很清楚,28%的人根本不知道,63%的人知道一点,所以可见本次睡眠调查关于睡眠知识普及的目的的定位还是相当准确的。А饼状图如下:РCompany LogoР调查统计Р睡眠方面知识了解程度统计РCompany LogoР调查分析Р睡眠时间调查统计:А其中每天睡眠少于4小时的占3%,4-6小时的占19%,7-8小时的占67%,8-10小时的占8%,10小时以上的占3%。由此可见,每天睡眠时间在7-8小时的占绝大多数,但睡眠4-6小时的人数也不容忽视。究竟多长时间的睡眠时间是合适的呢?根据最新研究成果,为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时。那么,今天你睡够了么?РCompany LogoР调查分析Р睡眠时间分布柱状图:РCompany Logo
全文预览
