自己并不像原来那样聪明。考试之前,他常常缺乏信心,精神紧张,并伴有呕吐、恶心、小便频繁,睡不好觉等症状。某男同学,某校高二学生,平时学习成绩不十分理想,在班上处于中等水平。该生对自己提出的要求很高,考试时对自己的期望值也很高,他很想成为一个好学生,一个尖子生。上课时认真听讲、专心记笔记,但平时不注意复习,临考时又觉得需要复习的内容很多,手忙脚乱,抓不注重点,有时还会出现一些很奇怪的想法,如右手会不会突然再长出一个手指?自己会不会越来越笨?这种胡思乱想又使她更加焦虑,仍至影响复习。考场上常出现手指颤抖,以前会做的题目也不知从何入手等现象。针对上述案例同学们展开讨论1、这些同学身上发生的事情在你或者你同学身上有没有?请在学案上写出来,跟同学交流一下。2、总结这几个案例中的学生心理上的共同点。上述三个案例有两个共同的特点:一是三位当事学生都有很强的自尊心,他们一心期望在考试中获得好成绩;二是三位当事学生在考试遇到挫折之后,均陷入极度的苦恼之中,例如,如“觉得分数象一块巨石压在心上,久久不能搬去。”三是考试极度紧张,并伴有呕吐、恶心、小便频繁等。在考前胡思乱想、焦虑不安。考场上手指颤抖,思维受阻等。考试焦虑症状及其危害:(情绪)在考试前后或考试中,经常出现情绪高度紧张、恐慌、胸闷、头昏,无法抑制自己焦虑的情绪,记忆困难,思想难以集中,原来复习过的知识考试时回忆不起来。(身体)严重的还伴有口干、恶心、呕吐、手指哆嗦、睡不好、吃不好,腹泻等症状。请同学们集思广益,献计献策,提出克服考试焦虑的好办法。克服考前焦虑可注意以下几点:(一)考试前后这段时间不要把复习的重头戏都放在考前保持坦然的心情,丢掉一切无用的忧虑保持平静、常态的生活方式考完一门丢一门焦虑是人的一种正常反应,任何一个人面对一个有压力的情景或时候,都会有焦虑。这是人所具有的本能的反应。适度焦虑凡事都有个度。过度焦虑But………
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