故事小李是某中学初中学生上课或做作业时会无緣无故地东张西望遇难题会焦虑甚至手心出汗自从他进校后测验考试紧张尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡胃出血小李学习上接受知识速度较慢学习方法较差成绩在班中倒数几名有时丧失了学习的信心产生弃考的念头思考?你有什么感受?这位同学给你留下什么印象?你也有过类似情况么?具体表现怎样?结果如何什么是考试焦虑? 考试焦虑就是指因考试带来的过度的心理压力, 产生严重的紧张、恐惧和焦虑.考试焦虑包括考前焦虑,考中焦虑,考后焦虑. 考试焦虑的表现 1、焦虑表现为生理反应,如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等; 2、焦虑表现为心理感受,感到恐惧,预感到不祥与担心, 基本的内心体验是害怕与不安; 3、焦虑是一种情绪状态,这种情绪指向未来,它意味着某种危险即将到来或马上就要到来,但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准来衡量,我们可以发现诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度往往不相称。 4、表现为防御或回避行为,如在考场上惊恐不安、思维混乱,早早答题交卷离场,或脑子一片空白、思维停滞等,这是考试焦虑的行为成分。那同学们是否都有考试焦虑症呢? 中学生考试焦虑自评量表?本测验共 32 道题,每题 4个选项: ? A 很符合; B 比较符合; C 不太符合; D 很不符合。? 1.在重要考试的前几天,我就坐立不安; ? 2.临近考试时,我就拉肚子; ? 3.一想到考试即将来临,身体就发僵; ? 4.在考试前,我总是很苦恼; ? 5.在考试前,我感到烦躁,脾气变坏; ? 6.在紧张的复习期间,我老想着“这次考试考糟了怎么办? ”? 7.越临近考试,注意力就越难集中;
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