患、消极情绪)引起的。?中国50%的人存在不同程度的心理障碍,13%的人患有不同程度的精神疾病。?中国精神病患者已达1600万人,并且每年增加10万人。?中国每百万人口中只有2.4个心理医生,且只有2%拥有硕士学位。?美国每百万人口中有550个心理医生,且有87%拥有心理学或哲学博士。Р如果每1天的每1分、每1秒均过得难过、沮丧、不平、生气或忧愁压抑,这一辈子就是—黑暗,如果我们能调整、管理好自己的情绪,化解压力,就有彩色、美好的人生。所以情绪决定您的命运,做好情绪管理攸关您一生的幸福及美满。Р成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。? ——安东尼·罗宾斯Р名人名言Р课程目标Р了解情绪管理的相关概念Р如何进行情绪调节及控制Р如何驾驭压力方法及管理Р课程内容Р情绪的相关概念?情绪的构成?情绪的特点?情绪管理的相关知识?如何调节与控制情绪?何为压力?产生工作压力的种类及原因?如何化解压力Р第一单元情绪的相关概念Р体验是一种图景思维活动。其中,“图景”是一种跨越时空的有机的整体性存在,它同时包含着个体人过去的生活阅历、当下生活场景之生命感动和未来人生希冀的蓝图,其显著特征是整体性、现场性和超越性。Р1、体验的定义Р我们把体验定义为一种图景思维活动,其中不仅含有混沌的直觉领悟,也含有理性的反思,它是符号、文字、语言“串行信息”和行为、图像、情境“并行信息”综合作用的融通式思维,它源于生存实践而又超越于生存实践,穿越和贯穿具体生活经历的场景,透视生存实践的意义。Р2、情绪的定义Р情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应,它是人脑的高级功能,与其他的心理过程有复杂的相互作用关系,从而保证着个体的生存和发展,并对个体的学习、记忆、决策有着重要的影响。
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