支撑跳跃——分腿腾越Р完整动作分解动作●保护与帮助●注意事项Р支撑跳跃——分腿腾越Р跳“骆驼”背Р跳山羊Р跳箱Р分腿腾跃——跳箱Р动作要领:? 助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。Р●助跑●起跳Р第一腾空Р●支撑Р第二腾空Р●落地Р分腿腾跃——跳山羊Р助跑起跳Р腾空Р落地Р支撑Р腾空Р动作要领:Р 助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。Р教学重点:助跑起跳协调配合Р动作要领:Р 两臂自然摆动,逐渐加速,单起双落。? 起跳时积极蹬伸髋、膝、踝关节,同时? 快速向前上方摆臂、抬头含胸,提背、? 紧髋。Р双落Р双落Р单起Р单起Р谢谢观看!?请多提宝贵意见
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