小学跳跃活动猜谜语(一) 妈妈有腿没有尾,儿子有腿没有尾, 儿子长大变了样,退掉尾巴长出腿。(二) 身体像个小逗点,摇着一身黑尾巴, 从小就会吃蚊子,长大变成吃虫蛙。读儿歌模仿兔子跳:蹲跳儿歌?小白兔,白白,两只耳朵竖起来, 屈膝蹲蹬地,脚掌着地身不摆。完整示范我们怎样跳的远? ?不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次, 如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用。?立定跳远是“达标”项目之一,是体育考试、会考的必测项目或选测项目。技术要领?跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线, 过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。一摆二蹲三跳起, 快速蹬地展身体, 收腹提膝伸小腿, 平稳落地跳的远。动作要领动作重点双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地。动作难点上下肢协调配合,落地轻巧。分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作
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