心理枯竭现象,是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。? 一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械的作业中,渐渐会产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦的心理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作。因此,加拿大着名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查,人们产生职业倦怠的时间越来越短,有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。Р职业疲倦测试:Р1、在处理一些重要或是紧急的公务中,我经常掌心冰冷或出汗:?A常常如此;B有时如此;C极少如此?2、晚上没有什么特别的事时,我也会拖到很晚才睡:?A从不如此;B有时如此;C常常如此?3、当同事的意见和我发生冲突时,我:?A感到恼火,甚至有时愤怒;B介于A、C之间;C冷静考虑对方的观点和立场?4、当被通知领导找我时,我总会一下子紧张起来:?A是的;B不一定;C不是的?5、办事拖延,我似乎也不太担心由此产生的后果:?A是的;B介于A、C之间;C不是的?6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣:?A是的;B说不准;C不是的?7、在下班时间接到显示公司号码的来电时,要很久才接听或者干脆不接:?A是的;B有时如此;C从不如此?8、我被不是很熟的人认为干得不错,我也竭力保持别人这种对我的印象:?A我总是如此;B介于A、C之间;C几乎没有这种想法?9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午,然后担心时间过得太快:?A是的;B介于A、C之间;C不是的?10、计划表开始变得不重要,我不再往上填写各种安排了:?A是的;B偶尔也写;C不是的Р测试结果:Р分数低的很好,你还没有产生心理疲劳;分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择;分数偏高的情况不妙啊。也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了,这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。
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