糖尿病的运动指导Р刘萍中南大学护理学院Р糖尿病相关知识Р糖尿病是一组由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起的以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病。长期糖类以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害,导致心脏、肾、眼、神经、血管等组织器官的慢性进行性病变,功能缺陷及衰竭。Р糖尿病的治疗Р饮食控制?运动疗法?药物治疗?血糖监测?糖尿病教育Р运动的好处Р适当的体育锻炼,使人心情舒畅,有益于身心健康。?运动可使肥胖病人体重减轻。?运动可促进葡萄糖透入肌肉细胞,促使肌肉和组织对糖的利用,从而降低血糖、减少尿糖,并减少胰岛素的需要量。Р运动的好处Р有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症的发生。?降低高血压,运动可增加血管的弹性。?使心肺功能得到锻炼。?防止骨质疏松。Р运动的好处Р陶冶情操,培养生活情趣,放松紧张情绪,提高生活质量。Р运动的项目Р病情?年龄?爱好Р蹬楼梯Р慢跑Р广播操Р中速步行Р太极拳Р爬坡Р散步Р运动的度Р运动时间:以每周3-4次为宜,每次20-40分钟?心率=170-年龄?学会自己测脉搏。如果脉率超过指标,说明运动强度太大,心脏负荷过重,对身体有害;如果脉率达不到指标,说明运动强度过小,达不到预期效果。Р病情控制不佳,血糖很高的病人(血糖>16.7mmol/L),或血糖波动明显的病人?有急性并发症的病人,如急性感染、酮症酸中毒、高渗性昏迷等?有慢性并发症的病人? 轻度活动即发生心绞痛,新发生的心肌梗死(4周内)病人?肺心病引起的严重换气障碍者Р不宜运动治疗的情况Р注意事项Р尽可能在饭后1-2小时参加运动,这时血糖较高,不会发生低血糖。?避免在胰岛素或口服降糖药作用最强进度运动,并注意降糖药放在餐前30分钟左右服用,这样病人在饭后1-2小时参加运动是比较安全的。
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