2型糖尿病防治指南(科普版),第 63-64 页. 血糖正常, 体重也正常! 饮食享受和饮食控制不能兼得吗? ?错误认识: ?饮食控制等于不能吃、不能喝! ?糖尿病无所谓:饮食享受就是大吃大喝! ?科学观点: ?科学的饮食治疗贯穿始终?科学饮食的目的:控制病情+ 享受美食! 6 如何做到呢? 医生如何按照“三步曲”帮您计算每日总能量? 1. 计算自己的标准体重=身高(cm )- 105 ?消瘦<标准体重 20% ;肥胖>标准体重 20% ?理想体重:标准体重± 10% 2. 每天需要的能量=理想体重×能量级别 3. 根据自己的活动量选择适合自己的能量级别 7 中华医学会糖尿病学分会.2010 版中国 2型糖尿病防治指南(科普版),第 70-71 页.活动量不同,所选择的能量级别也不同如何权衡能量级别? ?以轻度活动(退休、老年)正常体形为基准: ?体力活动每增加一级能量增加 5 kcal/kg 体重?肥胖者减 5kcal/kg 体重?消瘦者增加 5kcal/kg 体重 8 体形极轻劳动 kcal/kg/d 轻度劳动 kcal/kg/d 中度劳动 kcal/kg/d 重度劳动 kcal/kg/d 消瘦 20-25 35 40 40-45 正常 15-20 25-30 35 40 肥胖 15 20-25 30 35 中华医学会糖尿病学分会.2010 版中国 2型糖尿病防治指南(科普版),第71 页. 举例?老王,男性, 56 岁?身高 170 厘米,体重 68 公斤?职业:会计?患糖尿病 4年,采用口服药+饮食治疗, 未出现明显并发症 9 算算老王每天需要的总能量?先算老王的理想体重= 170 - 105 = 65 公斤?老王体型正常,轻体力活动,故选择每公斤体重 30 千卡的能量级别所以: 每天总能量= 30 × 65 ≈ 2000 千卡试着计算一下您每天需要的能量吧 10
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