球脚前摆触球Р难点:控制球的协调性Р教学程序Р一、准备部分?1、课堂常规?2、球性练习? 带领学生一起完成? a.双脚脚内侧来回拨球? b.用脚背外侧转圈练习? c.左右脚交替脚底点球? d.左右脚交替向后拉球? e.拨球停球?3、徒手操:2X8? a.体转运动? b.腹背运动? c.弓箭步压腿? d.侧压腿? e.膝关节绕环? f.踝关节绕环Р二、基本部分Р脚背外侧运球动作要领:?运球跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂屈肘自然摆动,步幅稍小。运球脚提起,膝关节微屈,脚跟提起,脚尖稍内转。在迈步前伸前地前,用脚背外侧推拨球。Р教师活动部分Р1、示范和讲解动作要领2、分组,每路纵队4人为一组,共10组3、让学生观看手提电脑上的脚背外侧运球技术视频,并通过播放慢动作,让学生直观了解各技术环节4、组织学生进行分步练习,体会脚背外侧推拨球的协调自然,并要求同组队员相互观察同伴练习并纠正错误动作5、教师巡回指导,纠正学生易犯错误动作6、点评7、安排拓展练习:用脚背外侧绕标志盘运球后接脚内侧射门Р学生活动部分Р1、单脚直线运球2、左右脚交换直线运球,先右脚直线运球,折返点后换左脚直线运球3、学生观看视频,发现自己的不足,并在练习中纠正4、绕标志盘左右脚交替运球,往右侧运球用右脚背外侧,往左侧运球用左脚背外侧5、单脚脚背外侧与脚内侧交替运球(右脚为例:往右侧运球用右脚背外侧,往左侧运球用右脚内侧)6、同伴相互观察动作,并纠正错误动作7、体验用脚背外侧绕标志盘运球后接脚内侧射门组合练习,注意安全,射门后在一侧等候,等本组同学结束后统一将球运回Р课课练Р1、绕标志盘“蛇形”跑往返接力2、单脚跳往返接力3、跪(俯)卧撑4、仰卧举腿Р结束部分Р1、教师带领学生一起做放松练习2、引导学生回顾课的内容和脚背外侧运球动作要领Р预计负荷Р练习密度:45%-50%?平均心率:130次/分Р预计心率曲线:
全文预览
