侧触球的后中部。运球跑动时,身体自然放松,上体稍微前倾,两臂自然摆动,上下肢协调配合运球前进。Р4—5次Р23′Р师示讲解完整动作方法和重难点。Р原地脚尖拉球练习Р(1)、师讲解动作方法与注意事项并做示范动作Р3、行进间走步式运球Р(1)师讲解示范,强调支撑脚位置与触球点Р4、完整的脚背外侧运球Р(1)师讲解示范两边,指出重难点。Р1、学生向左向右转,成四排横队面对面站立。РX X X XРX X X XР ●РX X X XРX X X XР仔细聆听,认真观察。Р2、跟老认真练习原地脚尖拉球。Р3、学生每人一球在指定的场地进行走步式运球练习,到标志桶位置返回起点。师指导РX ……▲Р←Р分组到指定场地进行完整动作练习,到标志桶位置返回起点,将球交给后面同学。РX X X X ▲РX X X X ▲Р基Р本Р部Р分Р游戏:运球接力Р动作方法:学生成四路纵队站立。听到哨声时,每队第一人运球跑出,将球运至标志桶位置后按原路运回至队尾,将球从队友胯下传到第二位同学脚下,第二位同学接球后运球跑出。依次进行,最先完成的小组为胜Р规则:(1)必须在自己的道内完成接力。Р(2)返回时必须运到本队队尾从队友胯下将球传出。Р2次Р5′Р师讲解游戏方法和规则,并作完整示范。Р学生认真聆听老师讲解,仔细观察老师示范游戏方法Р根据游戏方法分组进行比赛。РXXXX ▲РXXXX ▲РXXXX ▲РXXXX ▲Р要求:(1)在自己道内完成Р(2)遵守纪律,遵守游戏规则。Р结Р束Р部Р分Р1、放松活动Р2 、总结本课Р收还器材Р师生再见Р1次Р5′Р1、师带学生做放松游戏“切萝卜”Р2、就本次课情况师生进行共同总结Р3、体育委员协助老师收还器材Р4、师生再见Р1、在老师的带领下集体放松。Р2、积极总结自己练习情况Р3、协助老师收还器材。Р4、师生再见。Р练习密度Р45%—55%Р预计心率Р120—130
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