自出生到成年的脉搏是随年龄的增长而逐渐下降的。18-19岁时,脉搏趋于稳定。? 经常参加体育训练的运动员,安静时脉搏一般为40~60次/min,并且随着训练水平的不同而变化。一般地,安静时脉搏次数的减少,在多数情况下可看做是训练水平提高的标志之一。Р心率的评价?Р6Р脉搏的测量与评价Р短跑运动员的基础心率Р一般优秀短跑运动员基础心率在 60 次/ 分左右,我国优秀男子短跑运动员平均基础心率为 53 次/ 分,女子运动员为 57 次/ 分。短跑运动员机能状况良好时,基础心率较为稳定,当运动员出现脉搏加快超过本人平时水平 15% 以上或突然减缓和明显心率不齐等,表明身体机能下降,应调整训练计划。Р7Р通过周基础心率均值来评价心脏机能的好坏。?方法:连续测7天基础心率,除以7得平均基础心率均值(HR)。对于7岁~18岁健康青少年(实验),?当55<HR<62 时,基础心率较慢,心脏功能好,评价等级为优秀;?当63 <HR<69时,基础心率正常,心脏功能较好,保持锻炼,评价等级为良;?当70 <HR<77时,基础心率较快,心脏功能一般,可以承受一定运动强度的负荷锻炼,评价等级为中;?当78<HR<86 时,基础心率很快,心脏功能较差,平时太缺乏锻炼,评价等级为下;?当87<HR<95时,基础心率太快,心脏功能很差,建议到医院做进一步检验,评价等级为差。Р心率的测量与评价Р基础心率均值评价?Р8Р注意事项:测试期间要求受试者正常作息,注意饮食。并非基础心率越低心脏功能就越好,当基础心率均数低于55时,有必要到医院做心电图和内分泌机能检查,排除异常病理原因引起的基础心率过低现象。? 在进行基础心率的评价时,要考虑年龄、训练因素对心率的影响。Р 将7天中的基础心率的最大值减去最小值,求得心率波动差值,查基础心率波动值评价表作出评价(表4-2)。Р9Р脉搏的测量与评价Р安静心率与年龄Р10
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