不中Р故事Р后羿(yi 四声)是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能自控,屡射不中。夏王问之何故?有人答道:“后羿所以这样,那是因为情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。”Р你得到了什么启示?Р一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难正常发挥自己的才能和本领。? 自己有一定实力,只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患?失的干扰,结果就会发挥?不出应有的水平。Р考前心态调整十六字Р强化信心Р优化情绪Р进入状态Р充分发挥Р怎么调整考前心态呢?Р健全的自信心Р对于考试而言,一个健全的自信心,比一百中智慧更有力量。信心有时候能左右你的一切,无论情况好坏,都要抱着积极的自信的心态面对考试,莫让沮丧取代了信心,你自信心的心态就是你这真的主人。Р如何建立考试的信心Р树立信心,相信自己,做好充分的心理准备,放下一切包袱迎接考试。?积极自我暗示,“我行,我能行。”让自己保持一个良好的心态面对考试。Р考前几天做好的事Р1.制定好作息时间计划。Р把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止在家复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。Р考前几天做好的事Р2.抓住最佳记忆时间。Р心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。Р考前几天做好的事Р玩电脑、上网容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。Р3.最好不玩电脑和上网РNO!Р考前几天做好的事Р调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战市外考。Р4.参加自己喜欢的文体活动。
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