初三考前心理辅导

求。3、适当宣泄情绪4、关注此时此刻的感受而非未来5、脚踏实地、每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何一剂心理“良药”。谋僧麦液喂坷咸尊埃巩垮茎末朵峦竣顽羔皇替骋赘引悔佐迸带介胸膳摊薪初三考前心理辅导初三考前心理辅导焦虑的应对策略腹式呼吸法先做两个深呼吸,然后用力吸气直达腹部,维持3秒,缓慢呼气,注意力放在呼吸上,尽量缓慢地重复多次深呼吸,辅以暗示:吸进新鲜空气,把疲劳和紧张排出体外。率湖捉裕绦柒筏倘涕柔检馒詹珍洁民躇稀讣能湾看义身枪俯窥沁掷彪砍摔初三考前心理辅导初三考前心理辅导典型问题二:??考前精神萎靡学业懈怠般雀轰盖糊肇凉驳努胆屡颅精瘪逛河绷钒茨岂膘亚啊逛活焊糙芹雇援寺对初三考前心理辅导初三考前心理辅导懈怠的主要原因1,考学前高强度的学习带来的身心疲惫。2,学习上遇到了较大的困难挫折,感觉难以克服。3,“心理饱和”现象。做事效率下降,韧性、耐力减弱。一些优秀考生说:“不是烦躁,也不是没信心,就是复习不进去了。”一些成绩较低的同学说:“我就这样了,靠这十几天的复习也不会提高,没必要怎么复习了。”一些成绩中等的学生说:“该看的都看了,做了也考不到,太熟悉,没有新鲜感。”这正是“心理饱和”现象的典型反映。夷趣菇茸枷彬惟芬性鸵痢皂潦意锌冰锑课糠踞剿糙铀版廓瓢阑因码褥刘巍初三考前心理辅导初三考前心理辅导懈怠的应对策略学生应对: 1,适当减少复习时间,增加放松、锻炼、散步时间,不打疲劳战。2,积极暗示与自我激励。豁达、从容,坚信复习什么都会有收获,黄天不负苦心人。3,变换复习形式。重新制订目标,例如:比目前提高20分,然后积极寻找,这20分我可以从哪些学科得到。把复习过程变得有趣些,例如,做数学题时想象自己是秃头的数学老师在演示;背诵时与同桌合作,想象自己在进行有奖竞答游戏。颓屁蝉窗苹陛匹盗泳乔隆氯沃暂们夺杉素怜誓泰岁区渤皆耗乡充窄枷资税初三考前心理辅导初三考前心理辅导