跨越式跳高Р陆家中心校黄斌Р小学体?育课件Р完整示范Р动作要点重点难点Р下一页Р动作要点Р以左腿蹬地起跳为例,双腿依次过杆,双臂自然向上伸展,落地时摆动腿(右腿)先落地并屈膝缓冲。Р看图片Р重点Р助跑与起跳相配合的基本动作。Р返回Р难点Р返回Р两腿摆动依次过杆的动作方法。Р分解动作Р助跑? 起跳? 腾空过杆? 落地Р助跑Р问:跨越式跳高采用什么方向助跑? ?答:助跑采用侧面直线助跑。左侧助跑者右腿为起跳腿,右侧助跑者左腿为起跳腿。Р返回Р起跳Р问:起跳腿怎样用力起跳?Р答:起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地,并迅速从脚跟向前脚掌滚动。Р上一页Р返回Р腾空过杆Р问:腾空过杆瞬间怎样转体、转髋? ? 答:过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。Р上一页Р返回Р落地Р问:腾空过杆怎样落地? ?答:过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。Р上一页Р返回
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