持以“以人为本,健康第一”为指导思想,以发展学生的身体素质为主题,寓教于乐,充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用,在轻松、愉快、欢乐的气氛中激发学生学习瑜伽的积极性,促进学生个性发展,提高技能和体能,让学生在瑜伽的学习过程中,能够充分展现自己,并寻找内心那份独特的宁静,同时减轻学习紧张的压力,使得身心和谐发展,为终身体育打下坚实的基础。Р1.第一部分:冥想(5分钟)。鼻吸→鼻呼→?2.第二部分:体位练习(25分钟),包括风吹树式,树式平衡,拜日式,单腿伸展式,牛面式,门闩式。?3.第三部分:休息放松阶段(5分钟)。Р教Р学Р部Р分Р教Р学Р内Р容Р返回Р运动技能目标:90%的学生认识瑜伽运动的价值,在认识的基础上80%的学生能够基本掌握一节上学的动作。Р身体健康目标:通过瑜伽的学习,班上所有的学生都能够在原有的身体素质上有所提高。Р三,教学目标?运动参与目标:在练习瑜伽前制定简单的个人计划,在学习瑜伽过程中80%学生参与到学习中。Р返回Р重点:本节课重点是激发学生对练习瑜伽的兴趣;Р难点:如呵才能让学生把动作做到位。Р五,重难点分析:Р返回Р观察法Р模仿法Р自评法Р互评法Р六,教学方法Р返回Р七,教学过程:情景导入(10分钟)Р1、先对瑜伽进行一个简介,提出练习要点,再让同学们看一段瑜伽视频,让她们感受一下瑜伽的魅力;?2,组织她们做个强度稍大的游戏,作为热身,在瑜伽音乐的伴奏下带领她们拉拉韧带。Р3,教学组织:? ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡? ★? ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡?(1)、每个动作先示范,后讲解;?(2)、然后让学生跟着练习; ?(3)、把学生分成六组,让学生自行练习;?(4)、每个组都分别表演一下,老师可做适当的点评,可以不要求动作的难度;?(5)、带领学生把所有的动作都串联起来;?(6)、休息方松。Р返回
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