春季养肝Р文教街道社区卫生服务中心? 严雅君Р古今中外人人都有一个共同的愿望:长寿。?而久躺在床忍着病痛的长寿,?绝不是我们需要的,?我们需要的是有质量的生命,是健康长寿!Р想要获得真正的长寿,就要学会养生??中医四季养生原则:?春季养肝,夏季养心,长夏养脾,?秋季养肺,冬季养肾。Р春季养生,? 养肝为重!!Р≈Р一、为什么春季要养肝?二、肝脏的作用?三、肝脏病理如何表现?四、中医如何养肝(重点)Р为什么春季养肝(中医阐述)Р曰:肝属木,春季在五行也属木,因而春气通肝。Р 曰:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起, 广步于庭。披发缓形,以使志生。-----《皇帝内径》? ? 曰:女子以血为养,以肝为天。Р中医肝脏的两大功能Р一、肝主疏泄 1.调畅气机? 2.促进血液与津液运行? 3.促进脾胃纳运? 4.调畅情志? 5.促进胆汁的分泌与排泄? 6.利于男子排精、女子行经Р二、肝主藏血 1.储藏血液? 2.调节血量? 3.防止出血Р中医肝脏的两大功能Р第二方面肝主藏血功能失调? 肝藏血不足肝体失养:肝失条达,肝阳上亢? 血不养目:视物不清,甚至夜盲? 血不养筋:经脉拘急,肢体麻木? 经血乏源:月经量少,甚至闭经? 肝不藏血吐血,咯血,月经过多,甚至崩漏等Р春季如何养肝Р一、情志养肝,“郁怒伤肝”。?二、强调作息有律、起居有常,? 改掉八大不良生活习惯。?三、食疗护肝?四、药膳护肝
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