代谢变慢,阳气下降, 春暖花开之时,正好可以重新补充春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。身体的阳气。打开人体的五官,体验全新的世界。打开人体的五官,体验全新的世界。春天养生原则春天养生原则人常说,一日之计在于晨,一年之计人常说,一日之计在于晨,一年之计在于春。在一年中的春天里保养好我们的在于春。在一年中的春天里保养好我们的身体,是我们健康一年的美好开端。身体,是我们健康一年的美好开端。春季是一个生发的季节,在人体的五春季是一个生发的季节,在人体的五脏中对应的是肝,也就是说春季养生要重脏中对应的是肝,也就是说春季养生要重在养肝。在养肝。春天春天在五行为木,在五味为酸, 在五行为木,在五味为酸, 在五色为青,在五化为生, 在五色为青,在五化为生, 在五气为风,在五方为东, 在五气为风,在五方为东, 在五季为春,在五脏为肝, 在五季为春,在五脏为肝, 在六腑为胆,在五官为目, 在六腑为胆,在五官为目, 在形体为筋,在情志为怒。在形体为筋,在情志为怒。一. 一. 春季养生重养阳春季养生重养阳阳气是生命的火种。阳气是生命的火种。我们播上种子,没有阳光种子很我们播上种子,没有阳光种子很难发芽。难发芽。养阳的方法养阳的方法————运动呼吸晒太阳运动呼吸晒太阳晒太阳要领部位:晒后背,和脾胃。晒双腿,不抽筋。晒头顶,生头发。时间:上午 10 点到 11 点(温暖柔和)。人群:婴幼儿每次 15 — 30 分钟, 中青年人每次 1—2小时, 老年人每次 20 — 30 分钟。锻炼项目锻炼项目根据自身体质及状况选择适宜的锻炼项目: 根据自身体质及状况选择适宜的锻炼项目: 步行:经济而易行, 步行:经济而易行, 踏青:享受森林浴。踏青:享受森林浴。田间劳动:大自然的恩赐。田间劳动:大自然的恩赐。身心健康,物质丰收。身心健康,物质丰收。行动不便的老人可就近朝阳呼吸。行动不便的老人可就近朝阳呼吸。
全文预览