春季养生春季特点春季,立春到立夏这段时间。包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨 6个节气。春归大地,冰雪消融,万物复苏, 柳丝吐绿,大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。五行木火土金水方位东南中西北四季春夏长夏秋冬五志怒喜思忧恐五脏肝心脾肺肾五腑胆小肠胃大肠膀胱五官目舌唇鼻耳五体筋脉肉皮毛骨五气风暑湿燥寒五化生长化收藏五菜韭薤葵葱藿五行对照表春季人体生理特点?1、春困。春眠不觉晓,人感到困倦无力。?2、情绪波动。春发夏长秋收冬藏。春天人体生理代谢也处于生发旺盛。兴奋性激素分泌增多,精神疾病多发。?3、风病多发。春季人体代谢旺盛,血管扩張,毛孔开放。易受风邪侵袭。各种传染病及呼吸道疾病多。?4、春雾多,且忽冷忽热,诱发心脑血管病高发?5、百花齐放,各种微生物大量繁殖,诱发过敏性疾病及皮肤病多发。 6、春雨瀟瀟,湿度高且温度低容易诱发关节炎 7、感冒、流感、流脑、肺炎、急性支气管炎、病毒性肝炎等,在春季常易发生。支气管哮喘是变态反应性疾病,春季高发,尤其是平均气温 21 ℃时, 8、精神病人对某种天气特别敏感,精神分裂症患者复发率最高“菜花黄”。春季养生原则春季,是生长的季节,阳气初生, 万物生长发育。在“五行”中属木,与人的肝、胆有着密切的关系。在养阳之中重在养肝。肝在五行中属木,与春相应,主升发, 喜条达,恶抑郁。春季养生方法 1.衣 2.食 3.住 4.行(含锻炼) 春季养生方法--衣穿衣原则 1.宽松舒展。 2. 柔软保暖。 3.添减衣物。?为什么要“春捂”? 严寒的冬季,各种保暖措施的完备,使人的耐寒能力下降。春暖花开,过早地顿减衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大, 影响机体功能,造成各种疾病,所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减。
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