健美操的内容及分类?四、健美操常用的几种手型?五、健美操的基本步伐?六、欣赏健美操表演Р健美操运动简介Р一、健美操的概念Р健美操是以基本体操为主体,配?合各种类型的风格动作、基本难度?动作、特殊规定动作,按照一定的方?式要求,在音乐伴奏下的综合性身体?操练。Р二、健美操的作用Р1、健身的作用Р2、健美的作用Р3、健心的作用Р三、健美操的内容和分类Р健美操的内容: ? 成套健美操的动作是由单个动作所组?成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞?蹈等的动作。Р它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。Р(一)徒手体操动作Р是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。Р只有正确地掌握徒手体操动作,才有可?能协准确地完成健美操动作。Р(二)艺术体操徒手动作Р艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、?平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都?是健美操动作的内容。Р练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们?对动作的美感,而且能增强身体素质、提高?协调性,可增加成套动作的难度。Р(三)现代舞中的简单动作Р健美操中大量吸收了迪斯科舞、?爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。Р特别是迪斯科舞中的髋部动作,?给健美操增添了活力。Р不同的是健美操中的舞蹈动作是按?照体操特点进行再创造的,目的在于借?助舞蹈动作锻炼身体的各部位。Р健美操的分类Р六人Р三人Р混合双人Р女子单人Р男子单人Р竞技性健美操Р爵士操Р表演性健美操Р形体操Р水中有氧操Р各种轻器械操如:踏板操、哑铃、橡皮筋操等Р力量操Р有氧操Р健身性健美操?大众健美操Р健?美?操Р大众健美操的目的是锻炼身体,增进健?康, 美化形体,掌握健美操最基本的练习方法。? 不同年龄的人都可以学。动作简单易学,具有针对性,时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。Р(一)大众健美操
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