紧张Р充满目标感Р拥有更旺盛的精力和更多的灵感Р变得更加足智多谋、才思敏捷Р3Р人生五商的修炼Р压力能够刺激人的身体和头脑,产生一系列影响。了解压力如何最大程度地提高你的创造力,增强自信心,促进健康。? 对压力有良好反应能力的人往往饮食良好,经常锻炼身体,有多种爱好和兴趣,能得到家庭强有力的支持并拥有良好的人际关系。Р2.对压力积极的反应Р4Р人生五商的修炼Р3.分析情绪与压力的起因Р工作、人际关系、生活中的重大事件以及每天的琐事都会带来问题。识别你的压力的基本来源并很好地控制它们,以防止焦虑产生并转化为压迫。Р 认识你的极限:当意识到你需要放缓步子时,你就停下来休息一下,缓解一下压力。Р5Р人生五商的修炼Р4.提高抗压迫的能力Р有些人处理压力的能力特别强。他们生活平衡,重视当前,具有很强的目标感。? 那些认为命运掌握在自己手上的人,比那些认为命运由天注定的人能够更好地对待压力。那些认为努力和执着能够获得成就的人,喜欢自己采取措施去解决问题,把成功看作是设计的结果而不是运气的结果。Р6Р人生五商的修炼Р生活保持平衡能够提高健康和处理压力的能力。?关注目前发生的事情可以避免产生压迫。?如果你对生活的目标很清晰,你就会很快乐,没有压迫。?如果生活缺乏目标,就花点时间列出所有你想得到的东西。Р7Р人生五商的修炼Р6. 接受不可避免的事实Р如果你得出结论你无法做任何事情来解决困难,那么停止烦恼,接受这个事实。想方设法防止自己还想这些不可避免的事情。如果你知道在某种情况下你会烦恼时,尽可能地转移你的注意力。Р9Р人生五商的修炼Р7. 建立你自己的支持系统Р当人们处于压力之下时,人们有时会感到孤独,而且他们会认为没有人理解他们正在经受的痛苦。和别人建立建设性的人际关系,让他们给你提供帮助,可以减轻这种感受。? 拥有可以推心置腹地讨论事情的朋友或亲人有助于减轻压力。Р10Р人生五商的修炼
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