笔记;随时欢迎提问题;定时休息,不要随便进出走动动;排除干扰,请将手机和和BPBPBP机消音处理BP机消音处理...什么是压力?任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力力。一旦要求自身超负荷地运转,压力力就随之产生。其结果是危害个人、家庭、社会以及团队。压力有积极作用吗?Good操作良良表好好现表表现现区区PoorLowHigh压力力水平缺乏动动力力和和难以清晰思刺刺激,,,枯,枯枯枯考考考,考,,,身体不身体不燥燥燥,燥,,,单调单调适适适,适,,,不愉快不愉快过度压力的危害 43%的成人有由压力力引起的健康问题 75-90%的门诊病人主诉有压力力问题 压力力与六大致死因素密切相关:心脏疾病、、癌癌症症、、、肺炎及并发症肺炎及并发症、、意外事故意外事故、、肝硬化化肝硬化化、、自杀自杀。 压力力已被列为工作中的危险因素之一。企业每年因压力力遭受的损失达1500亿美元:损失是由于员员工缺勤勤及工作心不在焉而导致的效率低下。–EAP(员员工辅助助计划)美国劳劳工部,1999过度压力的症状/表现生理变化行为变化情绪变化思维变化紧张性头痛绩效下降焦虑注意力难以集中胃部不适饮食失调抑郁记忆力衰退冷热交替烟酒过量较低的自尊判断力减退紧张肌肉紧张较高的事故率丧失自信愤怒和易怒血压升高冲动行为夸大的压力感挫折感呼吸困难社会退缩不满意工作睡眠失调故意旷职疲劳感缺勤我们的压力来源有哪些?0来自业主投标测试投标测试0来自发展商0来自政府0来自老板0来自自身自身压力的缓解之道了解你自己正确看待压力,找出适宜的压力水平从压力来源入手解释方式—成功的心理基因 悲观者更可能产生负性悲观者更可能产生负性//过度压力力过度压力力@乐观者比悲观者更可能成功功乐观者比悲观者更可能成功功@乐观者与悲观者的最大区别在于乐观者与悲观者的最大区别在于解释方式解释方式刺刺激/事件认知评估反应反应
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