天就裂口了,你会气愤. 痛苦的抱怨18.你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉19.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会和他们争吵,一个人压抑情感20.你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实评分规则:“是”为1分,“否”为0分.各题得分相加,统计总分0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题.你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境14~20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张.不安.影响到你的学习生活身心健康.你应尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代高中生来说,学习压力是一个很普遍现象,几乎每位学生都会觉得有学习压力。尤其是对于我们班来说,在历经上学期的挫败之后,或多或少地都会有一些学习压力。下面请大家讨论一下,你们在学习上存在一些什么压力,然后我们一起来解决。有什么缓解学习压力的有效方法?1、不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。无论你的学习压力属于何种程度,你都不用担心,因为下面我就来介绍几种减压的方法。3、课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
全文预览
