吃的艺术Р民以食为天Р人是铁饭是钢一日不吃饿得慌Р会吃千顿香不吃一顿伤Р千补万补,不如饭补Р寿命长短不在天善处饮食得永年Р吃?什?么??Р食物的组成:Р各类食物的作用:Р怎么吃???Р饮食原则:Р1.食物多样,谷类为主,粗细搭配; ?2.多吃蔬菜、水果和薯类;?3.每天吃奶类、大豆或其制品; ?4.常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉; ?5.减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食; ?6.食不过量,天天运动,保持健康体重; ?7.三餐分配要合理,零食要适当?8.每天足量饮水,合理选择饮料?9.如饮酒应限量; ?10.吃新鲜卫生的食物。Р——中国居民膳食指南(2007)Р食物多样,谷类为主,粗细搭配Р多种食物混合搭配?谷类食物是中国传统膳食的主体?注意精细搭配
全文预览
