富有弹性,走路轻松有力Р健康公式Р健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)?疾病=(懒惰+嗜烟+嗜酒)Р健康水平Р健康水平=吃得合理+睡得香甜+动静适度+心境稳定+生活规律/不良生活习惯+生活习惯病。?该健康公式的特点是:?①列出了正面效应的“健康五大基石”,它与健康成正比;?②同时列出作为负面效应中最关键因素—不良生活习惯和生活习惯病,它与健康成反比。Р健康相关因素Р世界卫生组织的报告认为:?健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健Р体格检查Р一般把以疾病诊治为目的的体检,称之为“医疗性体检”。?在办理入职、入学、入伍、驾照、出国、结婚、保险等手续时的体检,是以某项特定工作或行为的体检,称之为“社会性体检”。?而针对未病、初病或将病的健康或亚健康人群的体检,属于健康体检。Р健康体检的作用Р健康体检是从视触叩听的物理检查中,发现新的异常体征,成为自我保健、主动健康的重要方式;?健康体检能从各项化验数据的量变中,看出身体质变的信息,有利于疾病的早期发现;?健康体检可以寻找影响健康的不利因素,纠正不良生活方式的影响;?健康体检指导修正自身调节机制,维持机体内外环境平衡;?健康体检促进“早预防、早诊断、早治疗”,将疾病消灭于萌芽状态。?健康体检还能节省医疗经济开支。从长远考虑,体检上的支出比花在患病后的治疗费用和使用功效不清保健品的消费要划算得多。Р健康体检的必要性Р1.健康是自己的:定期全面健康体检,“定期审计”、“年检”,实现预防为主的目标。?2.健康是动态的:定期进行全面的健康体检,从生活方式和致病原因上发现影响健康的因素。?3.健康是社会的:定期进行全面的健康体检,了解环境、家庭、社会有关因素的影响?4.健康是主动的:定期进行全面的健康体检,了解自己的健康状态,采取最佳方式和强度,提高免疫和抗病能力,早期发现健康危险因素。
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