高血压人群?的运动和饮食调节Р正确认识高血压? 高血压人群的运动调节? 高血压人群的饮食调节? 高血压人群的生活起居Р1. 正确认识高血压Р高血压是一种症状,是身体的保护反应;? 高血压可以通过生活方式的调节得到控制和缓解;Р正常血管高血压的血管Р1.1 动脉血压的形成Р循环系统内血液充盈?心脏射血?外周阻力?大动脉回弹作用Р1.2 引起高血压的原因Р继发性;? 原发性;Р1.3 原发性高血压的形成原因Р高血压是遗传易感性和环境因素相互作用的结果。一般认为在比例上,遗传因素约占40%,环境因素约占60%。Р1.3.1 遗传因素Р高血压具有明显的家族聚集性,父母均有高血压,子女的发病概率高达46% 。Р1.3.2 饮食Р不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关,摄盐越多,血压水平和患病率越高。但是,同一地区人群中,个体间血压水平与摄盐量并不相关,摄盐过多导致血压升高主要见于对盐敏感的人群中;?钾摄入量与血压呈负相关;?饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议,多数人认为饮食低钙与高血压发生有关;Р1.3.2Р高蛋白质摄入也属于升压因素,动物和植物蛋白质均能升压;?饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素;?饮酒量与血压水平线性相关,尤其与收缩压有关。每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。
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