L/O/G/O 青少年健康饮食青少年健康饮食青少年健康饮食请讲一讲,我怎么了? 请讲一讲,我怎么了? 营养过剩导致肥胖, 影响身体健康! 营养不足导致消瘦, 影响身体健康! 有什么不适的感觉? 不适感: 饿,胃不舒服,提不起精神,注意力不集中长期以往对身体的伤害: 低血糖、胃病、胆结石等不合理的饮食习惯挑食:在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其它食物。偏食:只喜欢吃某几种食物的不良习惯,如不喜欢吃蔬菜。不合理的饮食习惯偏食或者挑食都会不同程度地导致营养不良或者营养过剩。第一:油炸食品导致心血管疾病;含致癌物质;破坏维生素。第二:腌制类食品导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌等。第三:加工类肉食品含致癌物质:亚硝酸盐;含大量防腐剂。第四:饼干类食品食用香精和色素过多,严重破坏维生素;营养成分低。第五:汽水可乐类食品含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖量过高。第六:方便类食品盐分过高;热量过高,营养价值极低。
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