饮食健康Р初二八班第二小组Р肥胖儿Р近年调查显示,北京、上海等市小学生肥胖儿高达20%。估计3岁左右幼儿肥胖发生率约3%。随着“三多三少”(肉食多粗粮少、看电视多运动少、饮料多白开水少)的不良饮食行为增加,小儿肥胖症还将会不断增多。广州市教委近年调查本市近4万名中小学生,发现肥胖症也日渐增多,其中因吃得过多的肥胖儿占小儿肥胖症的70%。专家分析,其主因是不少学生在课间休息时足不出门,部分学校体育场地不足,学生缺乏运动;其次与家长对子女娇生惯养、不让孩子参与家务劳动、让孩子常看电视、打游戏机等因素有关。Р从小培养孩子的良好饮食习惯,不应采用糖甜食品作为哄骗或鼓励婴幼儿饮食的手段。肥胖患儿不宜多吃甜食和油腻食品,应多吃青菜、豆类、水果和清淡食品,并定期作健康检查。??鼓励孩子经常在室内外作体力活动。周岁前后的婴儿可做婴儿体操或训练爬行、走路;幼儿应多作户外散步、骑小人车以及与小朋友玩耍等活动;防止过长时间在室内看电视、绘画、看书等静止行为。Р夺命恶习1:进食速度过快? 夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。Р夺命恶习2:不吃早餐?夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。Р夺命恶习3:晚餐太丰盛? 夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。Р夺命恶习4:嗜饮咖啡? 夺命理由:1.降低受孕率。? 2.容易患心脏病。?3.降低工作效率。Р夺命恶习5:食用酒精过量摄入? 夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。Р夺命恶习6:餐后吸烟? 夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。
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