情绪与健康什么是健康?只要吃得好,睡得好,身体好,不生病, 就是健康。?世界卫生组织定义:健康就是生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状况, 二不仅仅是指没有生病或者体质健壮。悲伤、害怕、恐惧、焦虑、紧张、苦恼、忧郁高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰情绪活动?悲伤、害怕、恐惧、焦虑、紧张、苦恼、忧郁?高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰你说我来演的“表情秀”情绪的分类?有的情绪能给我们幸福、快乐的感觉,对我们的生活、学习起到积极推动的作用。例如高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰等都是积极情绪; ?有的兴许会让我们对生活感到灰暗,很烦恼。例如悲伤、害怕、恐惧、焦虑、紧张、苦恼、忧郁等消极情绪或是不良情绪。?悲伤心?怒伤肝?思伤脾?忧伤肺?恐伤肾保持良好的情绪: ?1、不要过分苛求自己。尽量把自己定的目标和要求定在力所能及的范围内。?2、培养自己广泛的兴趣爱好,陶冶情操。?3、经常用格言来激励自己,培养积极乐观的态度。?4、心胸要开阔。做事只要大方向不受影响, 小事不必斤斤计较。保持良好的情绪: ?5、对他人期望不要太高。每个人都有自己的优点和缺点,不要要求别人迎合自己的要求。?6、遇到烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时合理宣泄
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