对人体的各个器官系统的发育与完善都有不可估量的作用, 青春期尤为重要。对于皮肤来说,户外的体育活动,能改善血液循环,增强皮脂腺和汉腺的分泌, 提高人体对天气骤变的适应力,减少皮肤病的发生等。对于骨骼,通过体育锻炼,能使关节囊和韧带加厚,并提高伸展性,从而增强关节的牢固性、柔韧性和灵活性。对于肌肉,通过体育锻炼,能使肌肉粗壮有力。如一般人全身肌肉的重量约占体重的百分之四十,而经常参加体育活动的人可提高到百分之五十以上。五、营养卫生和饮食卫生人的饮食中的营养,既是生长发育的基础,又是生命活动的主要来源。因此, 必须注意营养卫生和饮食卫生。Р 1、饮食的合理搭配。人体需要的营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食品主要含蛋白质;各种粮食等食品主要含糖类;肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪;各种蔬菜、瓜果粮食中还分别含有不同种类的维生素和无机盐。为了满足人体的需要,平时的饮食应注意各种营养物质的合理搭配。Р 2、良好的饮食习惯。定时定量:俗话说早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少是有道理的。不偏食、不挑食;因为有挑食、偏食的不良习惯,会造成各种营养物质的缺乏。不暴饮暴食: 不能是爱吃的就吃个够, 不爱吃的少吃或不吃, 这会造成肠、胃功能的紊乱和引起肠、胃的疾病发生。Р 3 饭后不能立即从事剧烈的体育活动。饭前和饭后的半小时以内不应有剧烈的体育活动,以利于食物的消化和营养物质的吸收,防止某些疾病的发生。Р4 、预防食物中毒。不吃腐败变质的食物,不吃不认识的野菜、蘑菇等,不吃马铃薯芽和发了霉的花生、玉米等。Р课堂小结:Р学生能正确认识性发育。克服害羞心理。并能注重体育锻炼,注意全面营养. 为顺利度过青春期打下良好基础。Р 8、蜂蜇伤、蚂蟥咬伤的自我救治Р教学目标: Р1、使学生了解蜂蜇伤、蚂蟥咬伤的一些基本症状。Р2、使学生学会蜂蜇伤、蚂蟥咬伤的简单急救措施。
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