到夏季越要保护正气。中草药补:西洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参、黄芪。虚较明显的可用党参、黄芪。22..健脾除湿:健脾除湿:湿是生病的祸根,可采取湿是生病的祸根,可采取用藿香、薏米、白术、莲子。用藿香、薏米、白术、莲子。夏季保健的总体要求:夏季保健的总体要求:33:清热消暑:清热消暑人体心火较旺,可采用菊花、金人体心火较旺,可采用菊花、金银花、荷叶、莲心。银花、荷叶、莲心。44:补养肺肾:补养肺肾夏天心火旺而肺肾虚,采用枸杞夏天心火旺而肺肾虚,采用枸杞生地、百合、麦冬、五味子等。生地、百合、麦冬、五味子等。夏季保健的总体要求:夏季保健的总体要求:主要是治慢性支气管炎和支气管哮喘。主要是治慢性支气管炎和支气管哮喘。重点是夏季宜重点是夏季宜养脾养脾::11:醒脾法:用生蒜泥、糖醋少许拌食;:醒脾法:用生蒜泥、糖醋少许拌食;22:护脾法:药粥(如百合粥);:护脾法:药粥(如百合粥);33:健脾法:常做摩腹功。:健脾法:常做摩腹功。夏季如何冬病夏治:夏季如何冬病夏治:11:不能劳累。生命活动节:不能劳累。生命活动节奏慢下来让心脏休息;奏慢下来让心脏休息; 2 2:夏天不可有过激之行,:夏天不可有过激之行,切忌暴喜伤心;切忌暴喜伤心;33:汗多易伤心。:汗多易伤心。夏季宜养心:夏季宜养心:夏季怎样吃才养生?夏季怎样吃才养生?谷物类:大米,面粉,玉米,小米,高粱,荞麦,麦胚等谷物类:大米,面粉,玉米,小米,高粱,荞麦,麦胚等养生养生————膳食类:膳食类:11..老玉米老玉米::““黄金作物黄金作物””老玉米中含老玉米中含::卵磷脂卵磷脂,,亚油酸亚油酸,,谷物谷物醇醇,VE,VE等营养物,对保护心脑血管有等营养物,对保护心脑血管有重要作用。重要作用。养生养生————膳食类:膳食类:玉米食品养生养生————膳食类:膳食类:
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