学院附属第一医院神经内科/睡眠医学中心 2 睡眠障碍睡眠障碍––失眠( 失眠( insomnia insomnia ) ) ––过度嗜睡症( 过度嗜睡症( hypersomnia hypersomnia ) ) ––睡眠醒觉周期紊乱( 睡眠醒觉周期紊乱( disorders of disorders of sleep/wake schedule sleep/wake schedule ) ) ––睡眠行为障碍( 睡眠行为障碍( parasomnia parasomnia ) ) ––慢性睡眠剥夺:这是现代生活方式带来慢性睡眠剥夺:这是现代生活方式带来的的““福利福利”” 3良好睡眠的标准良好睡眠的标准??入睡快,一般在入睡快,一般在 10 10分钟内入睡; 分钟内入睡; ??睡眠深,呼吸深长而不易被惊醒; 睡眠深,呼吸深长而不易被惊醒; ??无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境; 快忘记梦境; ??起床快,早晨起床后精神状态良好; 起床快,早晨起床后精神状态良好; ??白天头脑清醒,工作效率高,不困倦。白天头脑清醒,工作效率高,不困倦。 5睡眠-觉醒分期觉醒状态;睡眠状态: NREM 、REM 睡眠睡眠周期变化觉醒 REM 睡眠 NREMStag1 NREMStag2 NREMStag3 -正常成年人睡眠周期变化示意图- 觉醒 NREM 睡眠 REM 睡眠 1 2 3 3 2 7NREM 和REM 睡眠时相的周期性交替夜里各睡眠阶段按一定程序进行往复交替, 5~7 个周期。 8睡眠的个体发育睡眠的个体发育 9睡眠结构的年龄变化●老人深睡减少,浅睡为主,警醒水平高, 70岁老人比年轻时醒来次数多 6.5 倍,睡眠结构紊乱 10短睡眠与长睡眠者的比较
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