n内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分15一、准备活动慢跑二、原地徒手操第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动三、专门性准备活动原地:1、1+1提膝15"×3组2、高抬腿15"×3组3、1+2提膝俯卧撑跳15"×3组四、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉5′5′10′5′4×84×8一、组织:1、练习队形:要求:步伐一致,队伍整齐二、组织:1、全队成两列体操队形,集体进行2、练习队形如图要求:1、按口令节奏练习2、动作正确有力三、组织:1、全队成两列纵队,两人一组进行2、练习队形:要求:1、学生活动认真2、充分活动开课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分15′一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、步法+前踢三、脚把练习1、各种腿法个进行两遍两人一组A支靶B打靶一组完成交换人×3组2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性①横踢+横踢②上步横踢+横踢两只脚交替进行3、集体练习固定靶,听口令打靶练习15′20′20′20×420×4一、组织:1、全队成两列纵队,循序进行2、练习队形3、两人一组互相交换,来回两趟换人要求:1、学生积极认真2、动作迅速、步法灵活二、同上三、组织:1、全队成两列纵队,两人一组进行2、练习队形教法步骤:1、教师讲解示范动作2、学生练习要求:1、动作协调到位2、反应迅速3、速度够快结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织::全队集体进行二、要求:1、放松认真2、各自收回器材器材脚靶课后小结
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