领:由实战姿势开始,两脚前脚掌同时向左(右)侧蹬地,使身体向右(左)侧移动,离开原来的位置。向左移叫左移步,向右移叫右移步。Р学习重点:移动要快,动作迅速。Р复习腿法Р前踢Р教学重点:纠正错误动作,使动作轻松、协调。Р原地动作练习各腿10次Р②踢脚靶练习各腿10次Р腿法学习Р横踢Р动作要领:实战姿势开始,以前腿为Р1、教练再次纠正错误动作,听奇数口令向前,偶数口令向后,各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。Р2、Рa、教练讲解、示范1—2次;Рb、学生按要求进行模仿练习3—4次,教练指导,并纠正错误动作。Рc、听口令左右侧移步各练习10次。Р3、Р①教练喊口令学生练习,过程中教练纠正错误动作。Р②两人一组交换拿脚靶练习。队形(如图):Р╳╳╳╳╳╳╳Р╳╳╳╳╳╳╳Р △Р╳╳╳╳╳╳╳Р╳╳╳╳╳╳╳Р4、Р部分Р时间Р内容Р组织教法Р备注Р基本部分Р65分钟Р支撑腿旋转90度,后腿向前提膝,大小腿折叠,脚面绷平,然后翻胯让身体成一平面,往前上方踢出,着力点在脚背,收腿落地还原成实战姿势。Р教学重点:注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。Р①分解动作练习Р②连贯动作练习Р③踢脚靶练习Р学习进攻小组合Р跳换步+横踢Р动作要领:以实战姿势开始,先做跳换步,重心恢复到两脚之间,再做横踢。Р学习重点:掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。Р①教练讲解、示范分解动作1—2次,学生模仿3—4次;Р②教练讲解、示范连联贯动作1—2次,学生模仿,左右腿原地练习,各20次,教练指导,并纠正错误动作;Р③两人一组交换拿脚靶,每腿20次。Р队形(如图):Р╳╳╳╳╳╳╳Р╳╳╳╳╳╳╳Р △Р╳╳╳╳╳╳╳Р╳╳╳╳╳╳╳Р5、Рa、教练讲解、示范分解动作1—2次,学生模仿3—4次;Рb、教练讲解、示范联贯动作1—2次,学生模仿,左右腿原地练习,各10次,教练指导,并纠正错误动作;
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