、下叉Р 1、横叉 2、竖叉Р队形:Р要求:Р听口令练习Р微出汗Р二、队形:Р╳╳╳╳╳Р╳╳╳╳╳Р△Р要求:Р活动充分Р避免拉伤Р基Р10′Р一、队形:Р本Р部Р分Р复习跆拳道基本技术Р正踢Р侧踢Р里合Р外摆Р╳╳╳╳╳╳Р△Р╳╳╳╳╳╳Р要求:Р动作规范Р出腿迅速Р注意重心Р课的部分Р时间РminР内容与手段Р练习分量Р组织教法和要求Р时间Р次数Р基Р本Р部Р分Р15Р每组腿法20×4Р重点学习内容:Р二、学习弹腿Р1、掌握弹腿在将要接触目标时,膝关节的快速抖动,体会动作的爆发力Р2、注意腹肌的收紧Р3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性Р二、队形:Р讲解示范2-3遍Р模仿练习各2遍Р集体练习Р分组练习Р个别辅导Р正误对比Р要求:Р体会动作要领Р掌握发力特点Р结Р束Р部Р分Р5′Р一、互相放松Р二、课上小结Р三、布置回收器材Р四、布置下节课内容Р五、师生再见Р一、组织:Р全队集体进行Р二、要求:Р1、放松认真Р2、各自收回器材Р器材Р垫子、脚靶Р教学反思Р对于动作的规范性有待加强。Р振能小学跆拳道教案Р 课次:第 3 次课上课地点:跆拳道场地指导教师:方少青Р课Р的Р任Р务Р复习弹腿,主要掌握了解膝关节的发力Р发展下肢力量,增加腿部力量的训练Р培养学生不怕苦,不怕累的顽强拼搏精神Р 课的类型:Р复习课Р课的部分Р时间РminР内容与手段Р练习分量Р组织教法和要求Р时间Р次数Р开Р始Р部Р分Р3′Р一、班长集合整队Р二、师生相互问好Р三、检查人数及服装Р四、宣布本次课的任务和要求Р Р队形:Р要求:Р迅速集合Р认真听讲Р准Р备Р部Р分Р7′Р行进间准备活动:Р高抬腿 2╳8拍Р单腿提膝 2╳8拍Р抱腿跳 2╳8拍Р二、原地徒手操:Р头部运动Р扩胸运动Р转腰运动Р膝关节运动Р手、脚、腕运动Р队形:Р要求:Р行进间练习,上下协调,动作灵敏Р二、队形:Р╳╳╳╳╳Р╳╳╳╳╳
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