,左脚前面一点,击球时手腕要固定。随挥:击球后拍子往前推送不能再送了自然的挥到肩上完成随挥动作。二:挥拍练习。1:1、2、3、4节奏网球正手击球挥拍练习。2:1、2、3、4节奏网球正手击球挥拍练习的两个辅助性练习。3:1、2、3节奏网球正手击球挥拍练习。三:有球练习。1:垂直抛球1、2、3节奏网球正手击球练习。2:近距离抛球1、2、3节奏网球正手击球练习。组织:做1、2、3、4节奏和1、2、3节奏挥拍练习时学生成体操队形站成三排,在教师口令的带领下做挥拍练习(如下面左图)。做1、2、3、4节奏的两个辅助性练习时,学生分散在挡网旁在教师口令带领下做两个辅助性练习,教师巡回指导(如下面右图)要求:动作舒展大方,跟着教师口令认真做练习。组织:教师首先做垂直抛球(近距离抛球)1、2、3节奏网球正手击球的动作示范并讲解动作要领,学习分成三个小组进行练习(如下图),教师先给第一小组垂直抛球(近距离抛球),另外两个小组选小组长抛球,并喊口令1、2、3.。小组中一人打球时其他人跟着口令做1、2、3节奏的挥拍练习。各个小组轮换练习,教师对学生的错误动作进行纠正。要求:击球时上下肢要协调用力,动作要做完整。10四:小组演示。五:分组讨论。组织:把学生分成三个小组进行近距离抛弃1、2、3节奏正手击球的动作展示,并用“教练之眼”录视频。要求:学生展示动作时要规范。组织:把学生分成三个小组,利用“教练之眼”对学生网球正手击球动作分析讨论。要求:在讨论时要互相帮助,及时纠正错误动作。恢复整理部分一、集合整队二、放松活动三、课后小结四、收拾器材五、师生再见组织:全班同学成三列横队按广播体操队型散开。教法:在教师的口令下做放松活动要求:全身放松5场地器材网球场一块网球拍15支网球若干预计运动负荷预计本课学生的运动强度为中等,最高心率145次/分左右,平均心率130次/分左右,练习密度为40%左右。课后反思
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