到上极的要求而在工作上象个“拼命三郞”,让家人见都见不到你的影子。对待学生,要有爱心,也要有宽容。要多考虑到他们都是独生子女,父母的期望过高,他们的压力也大,当他们因为成绩不如意而迁怒于你时,要学会宽容。不与他们过多计较。三、学会遗忘。时间是最好的解决问题的方法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的谁知观念。别让一时的不快牵制你的未来,谁也阻止不了你前进的脚步。四、要有理想。现实不如意,光是抱怨无济于事。每个人都应有自己的理想,在人生的路上,为实现自己的理想而奋斗。理想要有成功的可能性,否则,一辈子朝着一个永不能实现的理想前进,必然痛苦。当我们为那个生命中的理想而努力时,人生路途中的沟沟坎坎又算得了什么呢?它们只会让我们的脚步更坚定。五、建立自己的博客。写给自己看,放松心情。这种方法可算是转移注意力法。就像听听歌,看看戏一样让自己有自己的生活和寄托。六.注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如,对待学历、职称、职务、乃至人生,都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点:一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想,向最好处努力。七.众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考,少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验:当自己在众人面前盲目表现之后,却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。八.更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。九.音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态,因此,你可以多听一些优美的音乐,以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。十.自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。
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