学校关键所在,教师的心理健康状况直接或间接的影响着学生及其他教师的心理与行为,对教师个人的成长也有重要的作用。因此,学校或有关教育机构要加强教师心理健康教育,并且有必要建立教师身心健康管理制度,这样既可为教师提供社会支持,又可预防职业压力对教师身心健康的不利影响。Р2. 切实减轻教师工作负担Р教师的工作负担过重,不仅对教师的身心健康有害,而且严重阻碍了教师的学习和发展。教师工作时间长,他们不仅有繁重的教学任务和教育辅导学生的责任,而且还有许多非教学任务,这导致教师往往疲于奔命,没有更多的时间静下心来学习。为此,政府和学校有责任采取措施,减轻教师的工作负担。Р3. 构建良好的学校环境Р以往的研究表明,教师的职业压力与学校的环境有很大的相关。环境是一个人成长的摇篮,创设良好的环境是减轻教师职业压力的关键。Р4 .科学安排时间,劳逸结合Р为避免身心经常处于疲惫状态,教师要科学安排工作、学习和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲,放松自我。早晨起来跑步,晚饭后散步或在闲暇之余逛街、听音乐等,这样不仅有助于缓解教师压力,也有利于教师身心健康的成长,有利于教师教学效率的提高。Р5 .培养积极的人生态度Р人的一生之中不可避免的会遇到一些困难与挫折,这些挫折与困难常常使得教师陷入烦恼与忧愁,难以自拔。这个时候,教师应以积极乐观的人生态度面对压力,正视现实,坚信自己能够克服压力。Р6.建立良好的人际关系Р和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件,紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力,引起不愉快的情绪体验。因此,教师要树立“与人为善,与人为伴”的思想,积极主动地与领导、同事、学生建立良好的人际关系。
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