作概念,熟练掌握每一个练习动作的顺序,做到熟练地运用Р学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置,及蹬水的路线,在模仿练习中建立正确地动作概念和动作节奏。Р课的部分Р时间Р课的内容和组织教法Р练习时间Р开始部分Р5Р一、检查学生出勤情况,做好考勤登记工作Р二、宣布本课的学习内容Р1.复习模仿学生的熟悉水性动作,蹬边滑行技术Р(1)水中呼吸方法Р(2)水中憋气吐气方法Р(3)水中浮体方法,站立方法Рa.抱膝浮体站立Рb.浮体后展体,站立Р(4)蹬边滑行技术Рa.单手、腿蹬边滑行Рb.单腿蹬边滑行Рc.双腿蹬边滑行Рd.双手反拉双腿蹬边滑行Р2.学习蛙游技术中的腿部技术动作Р5Р基本部分Р90Р、复习内容模仿Р1.水中呼吸方法Р(1)吸气——憋气——吐气Р20秒三组,30秒三组,40秒三组Р(2)吸气——憋、吐气——吸气Р连续3—4个循环,二组Р2.水中浮体及站立方法模仿Р(1)抱膝浮体,站立练习Р集体练习,个人练习Р(2)浮体后展体,站立练习Р集体练习,个人练习Р3.蹬边滑行技术模仿练习Р(1)单手、腿蹬边练习Р40Р(2)双腿蹬边练习Р(3)双手反拉双腿蹬边练习Р要求:注练习动作的顺序,在模仿练习建立动作的正确概念及动作节奏Р二、学习蛙泳技术中的腿部技术动作Р1.收腿技术(两腿伸直开始)Р(1)技术要求:大、小腿弯曲,膝关节下沉,小腿上收,紧靠大腿,同时两脚掌外翻Р(2)收腿节奏二拍Р(3)图Р2.蹬夹腿技术Р(1)技术要求,两腿由两边划弧线向下方蹬夹,伸直并拢——滑行Р(2)动作节奏一拍Р(3)图示Р3.要求:边收边翻,二拍大、小叠紧Р弧型蹬夹一拍,两腿伸直Р4.模仿练习蛙泳技术Р(1)分组在统一口令下进行模仿收腿,蹬夹练习Р(2)教师口述动作要领,学生闭眼建立表象动作Р(3)分组连续20次一组动作练习Р(4)个别动作纠正练习Р50Р结束部分Р5Р总结本课Р布置课后练习Р5Р课后小结
全文预览
