臂技术3.专项力量练习:爬泳完整技术练习101.学习:爬泳出发及转身技术2.复习:爬泳完整技术3.专项力量练习:爬泳完整技术练习111.复习:爬泳出发及转身技术2.专项力量练习:爬泳完整技术练习12技术考核:(1)50米爬泳达标(2)爬泳技术评定游泳提高课(二)1.理论课4学时课次内容11.游泳技术分析2.游泳新技术、新规则介绍2理论笔试2.专项技术课24学时课次内容11.介绍游泳的卫生,保健安全、救护知识2.学习:(1)仰泳技术的身体姿势(2)仰泳腿技术21.复习:仰泳腿技术2.专项力量练习:仰泳腿技术练习31.学习:仰泳划臂技术的动作结构2.复习:仰泳腿技术3.专项力量练习:仰泳腿技术练习41.复习:仰泳划臂技术的动作结构2.专项力量练习:仰泳划臂技术练习51.学习:仰泳划臂两臂配合技术2.复习:仰泳腿技术3.专项力量练习:仰泳腿技术练习61.学习:仰泳呼吸技术2.复习:(1)仰泳腿的技术(2)仰泳划臂技术3.专项力量练习:仰泳划臂技术练习71.复习:仰泳呼吸技术2.专项力量练习:仰泳腿技术练习81.学习:仰泳呼吸和划臂配合技术2.复习:(1)仰泳腿的技术(2)仰泳划臂技术3.专项力量练习:仰泳划臂技术练习91.复习:仰泳呼吸和划臂配合技术2.专项力量练习:仰泳划臂技术练习101.学习:(1)仰泳完整技术(2)介绍蝶泳技术2.复习:(1)仰泳腿的技术(2)仰泳划臂技术3.专项力量练习:仰泳完整技术练习111.学习:仰泳出发及转身技术2.复习:仰泳完整技术3.专项力量练习:仰泳完整技术练习12技术考核:(1)50米仰泳达标(2)仰泳技术评定游泳技能课二、四学期其它专项班游泳课教学进度(4学时)课次内容11.介绍游泳的卫生,保健安全知识2.复习:蛙泳分解技术与完整技术3.专项力量练习:蛙泳完整技术练习21.介绍爬泳技术2.复习:蛙泳完整技术2.专项力量练习:蛙泳完整技术练习
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